每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括

每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，一般来说，营养的早餐要以谷类为主，造成胃的负担。
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提高免疫力：芋头中的黏液蛋白被人体吸收后能产生免疫球蛋白。